[...] rzeczą jaką mądry człowiek robi, to rozdaje broń ochotnikom. Ochotnicy to zmora i plaga. A jeśli odbyliście szkolenie to prawdopodobnie dostalibyście kartę mobilizacyjną i wtedy nikt by was o zdanie nie pytał. Za odmowę, mam nadzieję surowo by karano. vtserafin - dziś nie powstanie styczniowe gdzie wystarczyła umiejętnośc obsługi kosy. No i ta [...]
Dlaczego nie weźmiesz gotowca z podwieszonych ? Plan z pierwszego postu to porażka. Po co przychodzić na trening samego tricepsa ? Staraj się stymulować na sesjach większą ilość mięśni. Wtedy treningi będą efektywniejsze (większa odpowiedź hormonalna, przyśpieszenie metabolizmu, więcej uszkodzonych włókien).
tak staram się ograniczać węgle, to sugerujecie np 1h przed treningiem zazyć carbo? i wtedy przedtreningówke? co do carbo mniej wiecej co do mojej wagi (108kg) ile dawkować? przypominał szybko nabieram zbędnego fatu ;/
[...] zmiana, kolejność jedno, dwa ćwiczenia zmieniasz i tak w kółko) jak wiadomo w pewnym okresie twój organizm powie koniec więcej nie podniosę i ch*j jak i nie urosnę.. wtedy jest bardzo dobry moment na przyjęcie jakiegoś wspomagacza.. jeśli marzy Ci się cudowna sylwetka to białko/gainer jeśli myślisz o sile to jak najbardziej na początek [...]
[...] jakos brak apetytu, ledwo upchałam michę, a i tak nie była ona spektakularna Plusy, że praktycznie już nie puchnę i nie bolą mnie plecy (pewnie sobie tylko coś nadwyrężyłam wtedy) Trening: 1. Podciąganie na drążku nadchwytem na maszynie 1s. 15 powt rozgrzewka 33 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 26,5kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 26,5kg 4s. 10 powt [...]
Panie tu nie ma co myśleć, to jest boks trzeba na.... . Znaczy się ćwiczyć:) Co będziesz za każdym razem, gdy Ci pójdzie coś nie tak jak sobie wyobrażałeś na treningu to przemyśliwać? Pochodź przynajmniej kilka miesięcy i wtedy dopiero ocenisz czy to jest dla Ciebie, czynie. Bo nie musi...
[...] powinien już walczyć. Ale czego się tu innego spodziewać od 43 latka bez nerki...Ja tam dostałem co chciałem. Przetrzymanie wiatraków i Najman sam sie pokonał... Szkoda,że Najman nie walczył normalnie,bo wtedy byłaby fajna egzekucja... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 00:09:17 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-06 00:09:37
[...] teoretycznie gorszy wygrywał walkę,a w rewanżu nie było kwestii przypadku(dnia konia).I wygrywał lepszy. Często jest tak,że są 3 walki tych samych zawodników(Boks) i wtedy realnej można ocenić kto jest lepszy.Wyklucza,to przypadek,ale nie zawsze. Saleta miał łeb,że chciał rewanż w innej formule. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
a weś proszę, dokładnie napisz co w jaki dzień ćwiczysz, po ile serii, ile powtórzeń, wtedy będzie łatwiej skorygować takową rozpiskę.. ok ? Odrazu wypisz Staż, Waga, Wzrost, Osprzęt, Cel itd... wszystko w jednym wtedy dostaniesz idealna odpowiedź ,a takze forumowicze będą z przyjemnościa pomagać :D Zmieniony przez - micr0n w dniu 2006-10-25 [...]
[...] nt odzywiania. 4. Nie ma sie co wstydzic gdyz inni bywalcy maja to w dupie co robi ktos inny. Kazdy przychodzi robic swoje, a nie ogladac innych.... Ci co ogladaja inych nie warto przejmowac sie ich zdaniem, takze olej temat i rob swoje :-)) 5. Czy robic mase czy rzezbe to musialbys wrzucic swoje fotki to wtedy mozna by cos podpowiedziec ;-)
[...] ja robiłem z trochę mniejszej ilości i oliwy i wody, tylko cytryny dawałem pół tak jak w przepisie. Aha, ponoć ważne jest żeby koniecznie była ze skórą Ma to znaczenie, bo wtedy razem w połączeniu z oliwą i środkiem cytryny, powstają jakieś mega-łagodzące saubstancje. Nie wiem co na to nauka i spece od dietetyki, no ale chyba działa i to [...]
jeżeli dasz 90 cm i około 80 cm tej wkładanej to wystarczy jak masz 1,70 cm wzrostu. Ja bym radził 1 metr i ta wkładana około 90 cm. Dziury co 10 cm stykna. Tak ja przedstawione u Cb jest jest git takie blokady na pewno nie zawiodą a co do podstawy to taj do podłoża wkrętami bo może się przewrócić i wtedy kontuzja :/ Powodzenia w pracy :)
[...] miedzy moimi nogami stojąc ode mnie jakies 5 metrów i na dodatek był do mnie odwrucony plecami...czujesz to ? I to nie był fuks - najpierw zczaił co i jak, potem sie szybko odwrucił, zebym zobaczył piłke dopiero wtedy jak juz bedzie do mnie lecieć...zdążyłem sie tylko popatrzeć w dół Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-05-14 23:13:04
[...] wzroście 181 waże 77 kg i po badaniach na zawartośc tłuszczu ( moja matka jest lekarzem mam znajmości:D ) z całego ciała moge schudnąc max 2 kg...ale bym się zdeka wychudził wtedy...a poza tym wzory na wzrost i wage są zupełnie bez sensu...ktoś kto jest maxymalnym spaślakiem może wazym przy takim samym wzroście mniej niż ktoś [...]
chlopcy teraz powaga moze mi ktos wytlumaczyc ale tak solidnie i uczciwie co to jest dynamika wsadu?? bo pakuje ale tak lajtowo i moze mi cos to da w wtedy wyjade na sfd.pl
"Ghost, to ze przy 180 i 90cm na 3,06 wali to akurat normalne, bo ma wtedy zasieg ok. 3,30" ok to dlaczego ja mając 180 i 80-82 cm z rozbiegu nie robie wogóle paczek na 3,05 powiem jeszcze że doskakuje max do 3,17 i nie moge wogóle paki zrobić i albo on ma zasiegh z 2,45(co przy tym wzroście jest mało prawdobodobne)albo te kosze na [...]
W szpitalu jest sklep medyczny. jest za 70. Ale babka w sklepie mówiła że to tylko wtedy gdy się otwiera klatkę... Ją pomyslalem że kupię sb taki pas za 20 on uciska i może dobry będzie.... A co do szycia to jak widziałem na zmianie opatrunku to fajnie jest zrobione =-O:OB-):-$o_Oo_Oo_O
CHWAL SIĘ ZNAJOMYM, ŻE JESTEŚ LEKARZEM, NIE BĘDĄC NIM. MOŻE NIKT NA CIEBIE NIE DONIESIE NA POLICJĘ, ALE DO CZUBKÓW PO JAKIMŚ CZASIE TRAFISZ nigdzie za to nie trafie,bo nie ma takiego nakazu.Nie gdybaj co mogłoby się stać bo nie ma a to reguły. TO TEŻ JEST PODAWANIE SIĘ I W RAZIE ZGŁOSZENIA TAK JEST INTERPRETOWANE. SWOJĄ DROGĄ SŁABY SPOSÓB NA [...]
[...] Zarząd, który zadecyduje o moim losie. Prosiłem komisję by nie robiono mi przeszkód w starcie na zawodach gdyż zamierzam godnie reprezentować Polskę na M.E. Dowiedziałem się wtedy z ust komisji, że na M.E. przede wszystkim reprezentuję związek. Po tych słowach straciłem całkowicie szacunek dla tej komisji. Gdyby nie Polska i pieniądze podatników [...]
[...] co by się stało gdybym któregoś z członków zarządu PZKFiTS nazwał publicznie frajerem, tak jak Ty to zrobiłeś w stosunku do mnie. To Ci powiem. Jak najbardziej mieliby wtedy prawo do zawieszenia mnie a obrażony działacz do szukania zadość uczynienia w wyroku sądowym. Co do banów to nie ja o tym decyduję. Wielu na tym forum miało odmienne [...]
Wojna - Co zrobisz?
